早晨血压高可通过生活方式预防和药物治疗。具体如下：

生活方式预防：需减轻体重（如游泳、慢走及慢跑等适度运动，将BMI尽可能控制在24kg/平方米以下）、减少钠盐摄入（每人每日食钠盐不超过6克为宜）、补充钾盐（如香蕉、菠菜和橘子等新鲜蔬菜和水果）、减少脂肪摄入（减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏）、戒烟限酒、减轻生活压力和必要时补充叶酸制剂等。还可以进行血压定期监测，有助于更好的了解自身血压情况。

药物治疗：如已确诊为高血压患者要遵循小剂量起始、优先选择长效制剂、联合用药及个体化治疗，每天需规范使用药物，常用降压药物包括钙通道阻滞剂（如硝苯地平、尼卡地平等）、血管紧张素转化酶抑制剂（如卡托普利、依那普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦钾、缬沙坦等）、利尿剂（如氢氯噻嗪、呋塞米等）和β受体拮抗剂（如普萘洛尔、美托洛尔等）等。具体药物的选择及用量，应根据个体情况及在医师指导下用药。