富贵包是颈椎的一种病理状态，是指在第七颈椎或第一胸椎处突出的硬包块。常见于长期低头工作的人群或者体力劳动者，可能会引起驼背、肌肉酸痛僵硬、心慌、失眠、心律不齐、高血压等情况。可以通过改善生活习惯、康复治疗、锻炼、手术等方式改善，其中手术是快速消除富贵包的方法。

1、改善生活习惯：如果出现富贵包，需要尽早调整生活习惯，纠正错误的姿势，尽量避免长期低头学习或者工作。使用电脑时可以适当垫高电脑，保持肩、颈、背部的放松；同时注意工作1-2个小时站立放松。

2、康复治疗：比较常见的治疗方法包括砭石、针灸、手法推拿等，能够放松肌肉，调整颈肩背的力学平衡关系，缓解局部紧张的情况。同时可以配合理疗、热敷，能够加快局部的血液循环，促进组织的水肿消退。

3、锻炼：建议患者加强体育锻炼，可以每周进行有氧锻炼，如慢跑、快走、骑车、游泳等。不仅能够减少体内脂肪的堆积，还能够放松全身的骨骼肌肉，改善循环。同时可以适当进行肩颈部运动，将双手臂向上举起后左右侧弯腰，能够改善肌肉紧张的现象。

4、手术：通过手术去除富贵包中的脂肪是最快速的方法，但是存在手术风险，可能引起出血、感染、神经损伤等情况。