肠胃不好可以吃坚果，但应当控制一定的数量，避免肠胃不适感。

坚果类的食物营养非常丰富，富含大量的蛋白质、油脂、矿物质、维生素，日常适量食用可以补充身体所需营养，提高机体的免疫力，增强抵抗力。但是由于其油脂含量过高，过多食用对高血脂症、冠心病、动脉硬化等患者有害。本身又比较坚硬，对于肠胃不好的患者而言，可能会增加胃肠的负担，导致病情加重，还有可能因为过量食用坚果而出现恶心、呕吐、胃痛等消化不良的症状。因此，食用坚果需要注意适量，日常还可进行煲粥、制作成糕点等，有助于消化吸收。

肠胃不适的人在饮食上还应当避免辛辣刺激的食物，如火锅、烧烤、过烫的食物，应以清淡为主。同时可进食纤维类食物促进胃肠蠕动。当出现不适时可在医生指导下服用药物治疗。