在怀孕期间预防长胎记，首先饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃含有激素或是有农药残留，或是有毒的化学物质的这种食物。另外要注意避免内服一些药物，因为很多药物都有可能导致胎儿生长发育异常，可能诱发胎记的发生。再有就是环境因素方面要避免电离辐射、X线等检查。

胎记是在胚胎发育期间由于某些因素的干扰，导致皮肤结构出现了外观异常，这个叫做胎记。想要防止胎儿长胎记，主要是要避免一些能够让胎儿的生长发育产生危害的因素，或者是一些有害的物质。