怀孕期间，要想预防脸上长斑，要从多方面注意调节。

第一、要防晒，避免日光紫外线对皮肤的直接的照射、刺激。因为紫外线可以刺激皮肤当中的黑色素细胞，使其功能亢进，合成更多的黑色素，这样脸上就容易出现这种色斑；

第二、饮食方面要清淡饮食，可以多吃一些含维生素C、维生素E丰富的食物，包括一些新鲜的蔬菜、水果，特别是像西红柿、柠檬等等，这里面VC的含量都是比较多的，VC具有一定的抑制色素合成，具有淡斑的功效；

第三、要保持良好的心理状态，愉悦的心情，不要烦躁、焦虑，要保证良好的睡眠，都能够促使皮肤的新陈代谢加速，局部的色素也就会较少的沉积，颜色也会淡化。