想要改善双下巴的情况，通过日常习惯的调整来实现，也可以用医美方法来实现。

在日常生活中要控制热量的摄入，不要吃高糖、高脂的食物，要制定适合自己的运动方案来增加热量的消耗，同时要经常做抬头、低头的动作来改善双下巴，以减少下巴的脂肪堆积。在医美的方面，可以快速的改善双下巴的方法是通过皮下抽脂的方法将下巴多余的脂肪祛除，就可以达到快速改善双下巴的形态。在抽脂操作结束之后，要做好伤口的清洁和消毒工作，不要随意触碰下巴部位，同时术后也要观察局部有无出血、血肿等状况。如果皮肤松弛可以用黄金微雕仪器进行紧致，另外可以用头套、面罩等进行局部加压以及塑形，以保证抽脂以后更好的下颌效果。