怀孕初期胚胎还不稳定，需要多休息，一般情况下不能做以下动作，比如剧烈活动、提重物、跑步或者是做一些体操、爬高、跳动等。

在怀孕初期，孕囊刚刚着床，如果剧烈活动，可能会影响受精卵着床，严重者会导致胚胎发生流产。女性在怀孕之后还要注意不要快速下蹲或者长时间弯腰等。

怀孕期间要避免过度劳累，在怀孕的过程中要尽量多休息，可以适当选择散步或者是孕妇瑜伽等低强度的体育活动。