高血压的患者，在饮食中要减少盐的摄入，每天盐的摄入量要小于五克；这里所说的盐，不光是进食的食盐，其中还包括调味剂以及卤制和腌制的食品中所含有的盐的成分，尤其是对于盐敏感的高血压患者，严格控制食盐的摄入，有利于控制血压水平稳定。另外，要减少油脂类食物的摄入，对于高血压的患者容易合并有高血糖和高脂血症，如果摄入过多的油脂类的食物，容易造成血脂和血糖的波动。在患者的饮食中要减少食物摄入的总热量，避免发生肥胖，因为肥胖是与高血压的发生和发展都有密切的关系。

要保持理想的体重，并且日常要规律的作息，避免焦虑、紧张，也可以进行有氧运动；运动方式有快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等，要保持一种健康的生活方式和饮食习惯。另外，要长期坚持有氧运动，对于整体身体的健康状况都是非常重要的。