更年期烦躁易怒，首先自身学会自我控制，用一颗宽容的心去对待任何人和事，多参加集体活动，多看自己喜欢的书，多做自己喜欢做的事情。症状明显、严重影响生活的患者，需要接受治疗。更年期烦躁易怒的治疗要根据患者症状的轻重程度，以及有无其他伴随症状来制定。具体如下：

1、对于烦躁易怒症状较轻并无其他伴随症状者，可采用心理疏导及保健措施，不需要药物治疗。如同时伴随睡眠不好，可适当使用镇静安神药（如柴胡舒肝丸、艾司唑仑）或多种维生素药物（如维生素E、维生素B1、维生素B12）。症状明显、严重影响生活的患者可以采取药物治疗，常用激素替代治疗。

2、对于出现心烦易怒伴随潮热、多汗、失眠等症状的患者，或出现泌尿生殖道萎缩相关问题的患者，如反复尿路感染、性交困难等，属雌激素减退引起，可以进行雌激素治疗。推荐口服天然激素和经皮吸收的激素，或补充孕激素，如地屈孕酮；也可以服用雌激素、孕激素复合制剂，如雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装。

3、对于伴随较严重的骨质疏松的患者，可适当补充钙质，口服碳酸钙D3片治疗。

更年期是正常的生理过程，应该以积极、平和的心态面对。饮食方面多吃蔬菜水果，减少摄入含糖、含油多的食物，注意补钙，必要时可服用钙片，进行适当的运动，多参加活动，保持身心愉悦。