女性长白头发，可能是遗传、精神紧张、营养缺乏、不良的生活习惯引起，要根据原因采取针对性调理，具体如下：

1、遗传：女性长白发和遗传有关，如果有白发的家族史，容易长白发。这种情况没有比较好的调理方法，可以通过染发使白发变黑。

2、精神因素：精神紧张、压力过大、焦虑有可能会使头发变白。要保持乐观积极的生活态度，保持心情舒畅，可以适当运动、听音乐、看书放松心情。

3、营养因素：毛发属于皮肤的附属器官，需要足够的营养。若机体长期缺乏蛋白质、维生素、钙等营养元素，可能会长白头发。建议日常饮食要营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

4、不良生活习惯：长期熬夜容易导致内分泌失调，机体免疫力下降容易长白发，要避免熬夜。长期从事脑力劳动容易使肌肉处于持续紧张的状态，导致脑供血不足容易长白发。建议作息规律，科学用脑，避免用脑过度。