孕中期胃绞痛可通过按摩穴位、饮食调整、热敷等方式缓解胃绞痛。具体如下：

1、按摩穴位：孕妇胃绞痛的时候可以通过按摩穴位缓解。比如揉内关，内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、饮食调整：胃绞痛也有可能是由饥饿引起的，患者可以吃一些软质的食物，比如面包、饼干等缓解。如果胃绞痛伴有烧心、反酸等症状，建议吃苏打饼干或者发面馒头，其中含有的碳酸氢钠可以中和胃酸，从而有效缓解症状。如果是由饮食不当引起的，还需要避免食用刺激性食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃面食、稀粥、藕粉等软食。每日要少食多餐，饭后半小时内不要立即躺下。

3、热敷：如果胃绞痛是由于受凉引起的痉挛性疼痛，建议进行热敷，能够缓解痉挛、快速止痛。

如果孕妇疼痛比较严重，建议及时到医院检查病因，必要时在医生指导下选择药物治疗。