若是出现吃完饭就想睡觉的情况时，可能是处于消化、吸收的阶段，血液大部分集中在胃肠道内，导致回心血量减少，脑部供血不足，从而出现大脑缺氧的情况，继而犯困。建议从饮食方面、运动方面、生活作息规律等来克服。

1、饮食方面

建议每顿少吃一些食物，不要吃得太饱，建议七分饱就可以了。另外少吃一些油腻、生硬的食物，可以减少消化系统的血供，大脑供血得到满足，也就不会出现犯困。也可以喝一些促进神经兴奋的饮品，如：咖啡、浓茶、功能性饮料等。可促进大脑神经细胞保持活跃的状态，减少饭后睡觉的可能。

2、运动方面

饭后尽量适当的走动，能够促进消化。餐后不要立刻坐着、趴着，可进行10分钟左右的散步，就能明显平稳餐后血糖，缓解餐后睡意。

3、生活作息规律

建议平时注意生活作息规律，不要熬夜，少用大脑、手机、电视机等电子产品。更不能抽烟、酗酒等行为。能够使自身保持良好的状态，精神充沛，活力佳。