女性来月经期间，最好是吃稍微温补一点的食物，比如排骨、牛肉、羊肉、鸡肉等，但是不宜吃过补的、活血厉害的食物，尽量避免吃寒凉性的食物，特别是有宫寒的女性，平素月经量比较少、颜色比较暗、有痛经的女性，更要吃一些活血通络的食物。

要避免吃寒凉性的食物和药物，因为寒凉性的食物会使盆腔的血液瘀阻，血瘀不通则痛，会加重痛经，长时间的血液淤阻，可能盆腔会长结块，最常见的就是子宫肌瘤、子宫腺肌病、卵巢的肿物。