对于轻微的感冒症状，可以选取药食同源的中药和食材煲汤或煮茶，可以起到辅助治疗的作用，但是如果感冒严重的情况，必须通过药物正规治疗。对于不同的感冒类型，所选用的食材也有所不同。

对于风寒感冒，可以煮红糖姜茶、姜丝萝卜汤等祛风散寒；对于风热感冒，可以选择煮菊花茶、金银花水、绿豆汤等清热解毒；对于暑湿感冒，可以用藿香、大腹皮、苍术等解暑化湿。如果感冒伴有鼻塞流涕症状，可以用白芷煮水代茶饮；如果伴有咳嗽咳痰症状，可以用杏仁、陈皮、桔梗泡水饮用，也可以用川贝母、沙参炖雪梨清热化痰。

对于患者来说，通常难以自我判断感冒证型，需要由专业医生根据具体病情选择合适药材和食材，切勿自行选择食疗或服药，以免加重病情。