断奶的前两三天，因为乳汁持续产生会导致乳房胀得比较厉害，两三天以后随着乳汁分泌的逐渐减少，涨奶就可以慢慢减轻，一般五到七天左右就可以回奶，最长不会超过半个月。

要断奶的时候，可以吃点帮助回奶的食物，比如韭菜、山楂、麦片等；少喝点汤水，特别是发奶用的猪脚汤、鸡汤、鱼汤、肉汤等，最好水也要少喝；可以吃点维生素B6或者溴隐亭减少乳汁分泌；也可以到药店去买点生麦芽来泡水喝，帮助回奶，减轻胀痛。