对于胃不好的人来说，在生活上要注意养成良好的饮食习惯。在日常生活中，饮食结构应多样化，注意荤素搭配，可以多吃一些禽、蛋、肉类以及新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需要的各种营养物质。饮食应清淡，少油、少盐，多吃一些易消化的食物；不要吃霉变食物、腌制食物、熏烤食物，以及油炸的快餐食物和富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，例如一些剩菜、剩饭等；也不要进食过于粗糙、浓烈的食物，以及油腻和刺激性的食物以及生冷食物。

吃饭过程中注意要定时、定量、细嚼慢咽，同时，应避免暴饮、暴食，不要吃得过快或者过热。此外，平时要加强锻炼身体，增强体质，保持轻松愉快的心情。