运动后出现岔气，即胸部和腹部疼痛，这常见于几种原因：

第一，过于剧烈的运动，会导致呼吸肌痉挛，会感觉胸部疼痛。这可以通过缓慢呼气，同时可适当饮用一些温水，疼痛可逐渐缓解。第二，腹壁肌肉疼痛，这常常是由于乳酸堆积所导致的。可以通过适当局部进行轻柔，同时，局部进行热敷，增加饮水量，以促进乳酸的代谢，疼痛可逐渐缓解。

平时运动时，要一点一点加运动量，不能增加过多，以防止身体不能够耐受。而且运动后，也不能马上坐下来，需要适当的再活动一会，以减缓身体的不适感。在平时，患者应避免吃过于辛辣的食物，例如辣椒。不能饮用含有酒精的饮品，这些都有可能会导致症状加重。