肠道想要通气，通常推荐通过按摩、热敷腹部、适当运动、调整饮食和生活方式等办法来达到效果。

1、按摩：可在腹部涂抹一些凡士林或身体乳，顺时针方向缓慢、轻柔地循环按摩腹部，注意刚进食后不要立即按摩。

2、热敷腹部：用热水袋热敷于腹部（热水袋下可垫一层毛巾，注意不要烫伤），可以起到刺激胃肠道蠕动，帮助排气的作用。

3、适当运动：平时适当运动，饭后不要立即躺下，多活动活动帮助胃肠道消化，但进食后不要剧烈运动。

4、调整饮食和生活方式：如缓慢进食、细嚼慢咽、走路时不吃东西等也会对肠道通气起到较好的效果。

肠道不通气，即腹胀常常与不良饮食习惯（如进食速度快、边走边吃等）、常喝碳酸饮料、精神紧张等因素有关。持续出现腹胀，或者症状较重者要及时就医，可在医师指导下服用药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等调节肠道菌群，缓解腹胀症状，达到肠道通气的效果。