孕妇通常是可以适量吃粉葛。粉葛里面所含有黄酮类化合物，比如所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌，适量食用可改善面部的黄褐斑。粉葛里还有丰富的蛋白质和氨基酸，能补充人体需要的多种微量元素，而且具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，孕妇可以适量进食。但是不能进食太多，避免引起胃肠道发生不适情况。

孕期食物的选择较为重要。可以选择优质的蛋白质，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；建议每天饮食清淡有营养，避免辛辣刺激的饮食，如烧烤、炸串、麻辣烫等；还要注意适量摄入水果蔬菜；生活上需要防寒保暖，规律作息，适度走动，避免劳累。