早上7点到9点不是吃什么都不胖，除了入睡前的时间段，具体哪个时间段摄入食物对肥胖影响不大。是否会造成肥胖，饮食方面主要取决于食物的摄入量及食物种类。

1、食物的摄入量

由于个人体质的差异，每个人都有自己的基础能量摄入量，长期超过基础能量摄入量就有可能会导致肥胖。

2、食物种类

如果经常进食高脂高糖的食物，比如肥肉、汉堡、烧烤、巧克力、奶茶、奶油蛋糕等，就有可能导致肥胖。

注意：

排除饮食方面的原因，是否会造成肥胖，还与遗传因素，日常运动量、生活习惯、药物因素及心理因素等相关。因此，不能单从饮食方面判断是否会肥胖。

肥胖的预防：

建议尽量避免摄入高糖高脂的食物，合理安排饮食，养成细嚼慢咽的饮食习惯。同时制定合理的运动计划，选择适合自己的运动类型，比如游泳、跑步等。此外，保持积极乐观的心态，避免负面的情绪等。