胃不好的人需要通过建立一个良好的饮食习惯和生活习惯去调理。饮食上要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物。要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉。增强运动，保持良好的心态和充足的睡眠。

这种症状说明患者有可能存在功能性的消化不良或者是慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡，胃部肿瘤，如胃癌、胃淋巴瘤等。患者可以做胃镜检查，明确诊断。而引起慢性胃病的病因，常见于幽门螺旋杆菌感染，患者可以做碳十三或碳十四呼气试验检查，明确有无幽门螺旋杆菌感染。如果结果阳性，可以选择四联方案根除幽门螺旋杆菌治疗，就是一种PPI加两种抗菌素加一种铋剂，疗程是七天到十四天，在根除幽门螺旋杆菌之后，这种症状才可以得到更好的缓解。