肾结石3毫米属于较小的肾结石，一般通过大量喝水，饮食调节，多运动，可促使结石排出；如果出现疼痛等症状，需要及时就医治疗。

当发现3毫米大小的肾结石时，如果没有明显的不适症状，以定期复查为主，可每3个月做一次泌尿系统超声检查，一般无需特殊治疗。建议日常大量饮水，可将每日饮水量增加至2500ml左右，同时注意应饮用软水，硬水地区的人可饮用纯净水或经净水器处理软化后的水。日常还可以坚持多做一些蹦跳的运动，比如慢跑、跳绳等，促使结石自然排出。

如果结石引起肾盂输尿管的急性梗阻，发生急性肾绞痛，应立即前往医院就医，进行解痉镇痛治疗。疼痛明显缓解后，根据医嘱服用促进结石排出的药物，同时大量喝水，多活动。如果使用药物无效，可考虑体外振波碎石，输尿管支架放置等治疗手段，应结合具体病情及专业医师建议来选择。

此外，肾结石患者，日常要避免高草酸饮食，限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、可可、巧克力等食物的摄入；有高钙尿征象的患者，要注意限制钙质和盐的摄入；有高尿酸血症的患者不能吃含嘌呤高的食物，如海鲜、鱼类、肉类、内脏等。