预防乳腺纤维瘤的发生，主要还是从饮食方面入手，此外还要有健康的生活方式。

饮食方面要注意少吃或者是不吃高脂、高糖的饮食，高脂、高糖的饮食会导致体内雌激素水平增高和内分泌系统的紊乱。由于乳腺是多种激素调控的靶器官，因此体内激素的水平紊乱就会影响到乳腺，时间久了就有可能发生乳腺纤维瘤。此外，要适当的运动，同时养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，这对预防乳腺纤维瘤有一定的帮助。