多喝水和多吃蔬菜、水果，多运动，有助于消化。

因为多喝水可以起到润肠通便的效果，可以刺激胃肠蠕动加快，而助消化。蔬菜、水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快，而助消化。多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而助消化。还可以多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调情况，也可以助消化。促消化的药物有促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等；以及助消化药，如复方消化酶、复合维生素B等，都可以有助消化的作用。