提高免疫力和抵抗力可通过以下方法进行：

1、保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，良好的睡眠与免疫功能息息相关，不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量；2、适当的运动，如散步、快走、做操、打太极拳、游泳等；3、适当食用提高免疫力的食物，如牛奶、茶叶、香菇、胡萝卜、酸奶等；4、可以给予提高免疫力的营养品治疗，如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等；5、保持心理健康，避免情绪激动、紧张，缓解压力，戒烟、戒酒；6、对于存在肿瘤、结核等免疫功能低下的患者，可以静脉给予丙种球蛋白、胸腺肽等药物治疗，以及给予中药辩证口服治疗。