憋尿后出现肾疼，可能是肾结石、尿路感染、肾积水等情况引起，需要根据不同的情况，选择合适的治疗方法，具体如下：

1、肾结石：憋尿相当于人为造成慢性尿潴留，尿液无法顺利排出，就有可能会导致尿液中的杂质在肾盂内积聚，逐渐形成肾结石，结石刺激局部黏膜，就会表现为肾疼。出现肾结石后，可以使用促排石药，如排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等。如果经药物治疗，症状没有缓解者，可以采取手术治疗，如体外冲击波碎石术，将结石击碎后，随尿液排出。治疗期间多喝水，勤排尿，适当进行运动，有利于结石排出。

2、尿路感染：在长期憋尿后，由于尿液长期在膀胱内积聚，可能会导致出现细菌繁殖、生长。如果细菌经输尿管上行，侵袭到肾脏，引起肾盂肾炎，就可能会出现肾疼。对于尿路感染，需要及时在医生指导下口服抗生素药物，如喹诺酮类药物，有左氧氟沙星片、诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片等。治疗期间多喝水，多排尿，有利于病情缓解。

3、肾积水：在憋尿以后出现肾疼，可能是由于尿路梗阻，如前列腺增生，增生的腺体组织挤压尿道，导致尿液不能顺利排出。当膀胱内尿液不断积聚，达到上限后，可发生尿液逆流，经输尿管到达肾盂部位，出现肾积水，就会表现为肾疼。可以在医生指导下口服α-受体阻滞剂药物，解除前列腺肌肉紧张，使尿液顺利排出，如甲磺酸多沙唑嗪缓释片、盐酸特拉唑嗪片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等。如果经药物治疗无效者，可以选择手术治疗，如经尿道前列腺电切术。