两侧乳房一碰就疼，可能是乳腺炎、带状疱疹、乳腺增生等所导致。

第一、乳腺炎，如果乳房有炎症，就可以出现触碰的疼痛，需要去医院的普外科或者是乳腺外科进行明确。如果为该问题，需要给予抗生素进行治疗，例如头孢类抗生素或者是青霉素类抗生素等，常用的药物有头孢氨苄、头孢呋辛、青霉素维钾片等；部分患者还可能需要给予抗厌氧菌药物，例如甲硝唑、奥硝唑等。第二、有可能是带状疱疹所导致，可以出现乳房的触碰痛，同时可以皮肤有小水疱形成，需要去医院的皮肤科进行明确。如果为该疾病，需要给予抗病毒药物进行治疗，例如利巴韦林等。第三、还有可能是严重的乳腺增生所引起，这时需要查乳腺彩超等帮助明确。