肩颈酸痛的缓解，首先，要看颈肩酸痛形成的原因。如果是肩部本身的问题，如肩周炎、冈上肌炎等，明确诊断之后，需要对肩部及肩胛连接颈部的肌肉，进行理疗、休息、对症治疗；对于肩周炎，则需要进行肩部功能锻炼。如果证实是其他疾病，并非肩部本身的问题，如颈椎病等，形成了早期颈肩综合征，则需要到正规的医院检查，明确诊断，并针对颈椎病的改变，如调整生理曲线、颈肩周椎间盘压迫形成肌肉疼痛，进行对症治疗。

因此，缓解颈肩腰腿痛，应该及时诊断，区别对待。