焦虑症有很多典型症状，其中心跳加快就是焦虑症常见的一个典型症状表现，通常焦虑症，还会伴有持续紧张、惶惶不安、来回走动、坐卧不宁、心慌、头晕、乏力等症状。

焦虑症心跳加快怎么办

焦虑症是发病率比较高的一种心理疾病，目前很多人都在受焦虑症的困扰，对于焦虑症本身的情绪症状，通常需要专业的药物和心理治疗，而针对像是心跳加快等自主神经系统功能紊乱的症状，可以通过一些放松训练来缓解。

治疗焦虑症常用的放松训练有很多，主要包括深呼吸放松训练，想象放松训练和肌肉放松训练。

具体放松训练的操作步骤是：

患者先备好一些专业人员录制的放松训练的指导语。

找一个安静的环境，用舒服的姿势坐下来或者是躺下来。

听从指导语的指令，进行开始自我放松。其中一般最常用的就是深呼吸放松训练，通过经常练习，患者可以不分场合，不分时间，随时使用深呼吸放松训练，都可以起到很好的改善焦虑状态。

目前针对焦虑症的心理治疗方法，比较首选的，包括认知行为疗法和森田疗法两种方式，认知行为疗法，主要是通过专业医生，帮助患者调整焦虑认知，改善患者的思维方式，引导患者进行正向思维，来减缓焦虑。

而森田疗法，主要是让患者接纳一定的焦虑情绪，鼓励患者带着焦虑情绪，进入到正常的生活工作学习当中。

两种方法，都是可以帮助消除焦虑症的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。