抑郁症和狂躁症是以情绪不稳定为主要特征，两者又称为双相情感障碍。抑郁症和狂躁症的出现会严重影响患者的生活和工作，为了更好地控制抑郁症和狂躁症，我们需要加强了解和掌握相关知识。

抑郁症和狂躁症的主要症状是抑郁和狂躁，两者在症状上可分为两极。抑郁症的典型症状是心情低落、自我厌恶、内疚感、失眠等。而狂躁症的典型症状是兴奋、情绪波动大、减少需要睡眠等。下面介绍如何控制抑郁症和狂躁症。

一、药物治疗

抑郁症和狂躁症治疗有很多途径，药物治疗是一种常见的治疗方法，也是最有效的方法之一。常用的药物有抗抑郁药、情感稳定剂、锂盐、抗精神病药等。但是需要注意的是这些药物需要医生处方，并且需要听从医生的建议，不能随意停药。

二、心理治疗

心理治疗是指通过对患者身心问题的探索以及患者对自己疾病的认知和面对方式来辅助药物治疗，更好地控制疾病。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析疗法等。

三、生活方式改善

尽管药物和心理治疗是治疗双相情感障碍的有效方法，但是良好的生活习惯也是包含在治疗方案之中的。保证充足的睡眠时间、规律的饮食、多参加运动、尽可能减少不必要的压力和紧张等都对改善患者的情绪有很大的帮助。

四、适当的社交活动

虽然双相情感障碍者似乎缺乏与人交往的能力，但是社交活动对于控制双相情感障碍的症状非常重要。可以参加一些志愿活动、特殊兴趣小组等，增加自信和更加乐观的态度。

总之，治疗双相情感障碍的过程需要患者积极配合医生的治疗计划，同时改变不良生活习惯和锻炼自我控制力。对于控制抑郁症和狂躁症有很好的效果，并且可以恢复正常的生活和工作。未来，我们应该不断深入了解其成因，寻求更好的治疗方案。