生活中很多人都存在头发枯燥的症状，此时大家头发看起来状态会比较差，也没有什么气色，有头发枯燥要怎么保养?引起人们头发枯燥的原因有很多，大家要尽早的预防，一些食物能为身体提供营养，吃什么好?

　　头发枯燥怎么保养

　　1、选择合适的护发素

　　一些头发枯燥后，会用护发素改善症状，不过大家在选择护发素的时候要注意，看看里面的成分，根据自己的发质选择护发素，如果大家用护发素的时候有头发油的症状，大家是可以更换洗头顺序的，例如先涂抹护发素，然后再使用洗发水。

　　2、添加一点橄榄油

　　发现头发枯燥后，大家可以在洗发水里面加入几滴橄榄油，这样对于滋润头发是有一定好处的，它能帮助人们很好的改善发质干枯和毛躁的症状，不过大家在用这个方法后，要将头发冲洗干净。

　　3、用醋洗头

　　洗头时，大家可以添加一些醋，这样能改善头发枯燥的症状。醋是弱酸性物质，能帮助人们修复破坏的毛鳞片，降低头发的摩擦，坚持用这种方法，就能让我们的头发看起来更加柔顺有光泽。

　　用醋洗头会让受损的发质变得更加强韧，健康柔泽。同时，醋还有很强的杀菌作用，也能够起到一定的去屑止痒功效，不过效果需要长期坚持使用才会有显示。

　　4、用啤酒洗头

　　啤酒由天然谷物发酵而成，富含多种营养元素，像钙、磷等元素，都能滋补头发营养，让头发变得柔顺，不过此方法的效果也是需要长期坚持才会有效。

　　5、用鸡蛋洗头

　　在洗头的时候，往洗发水中打入一到两个蛋清或者蛋黄，也可以缓解我们头发干枯毛躁的问题，因为鸡蛋中富含的蛋白质会改善发质，缓解粗糙，不过记得洗头的时候水温不宜过高，避免变成鸡蛋汤，而且过后一定要充分冲洗。

　　头发枯燥的原因

　　1、用太多造型产品。常常捣鼓头发会令发质受损，头发水分流失快。你才能用橄榄油护发，洗头前将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上。

　　2、压力大。来自工作和生活的压力不光会影响一个人的精神状况，还会影响头皮的代谢。

　　头发枯燥吃什么

　　1、牛奶

　　发现自己的头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。

　　2、西红柿

　　头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。

　　3、黑芝麻

　　部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。

　　4、菠菜

　　发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。

　　5、核桃

　　核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么保养，我们现在应该知道怎么做能减少头发枯燥了。在平时大家要护理好自己的头发，做好头发的护理和清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发枯燥要尽早的改善。