怀孕末期可以吃蕨类。蕨菜含有丰富的营养，可以提供孕妇所需的维生素，蕨菜有一定的作用。具体如下：

蕨菜具有营养价值很高的各种营养素，如维生素c、钾、钙、磷、铁、锰、铜、锌等营养素含量较多，且临床有很好的药用功效，清热解毒、利湿滑肠的功效。

怀孕期间饮食要均衡多样化，饮食应以营养丰富、清淡可口、易消化为原则。 可以适当多摄入维生素类，吃的食物应该先简单再多样化，尽量照顾孕妇的饮食习惯和爱好适量多吃新鲜蔬菜水果，适量吃红肉、鱼类、牛奶、蛋类。

孕妇怀孕期间，吃坚果对身体一定有好处。 因为怀孕期间，宝宝需要补充很多营养。坚果中有很多营养，但不是所有的坚果都起作用，相比之下，吃核桃和杏仁对孕妇的身体有很大的好处。孕妇多吃核桃可以增加孩子的健康成长。特别是对孩子的头发有很大的好处。 让孩子的头发更黑更多。