众所周知，对于还没有准备好孕育的女性朋友来说，意外怀孕是一件非常烦恼的事情。有些朋友发现身体有异常表现，就会感到特别紧张，生怕自己怀上了孩子，精神压力很大，影响到了正常生活。那怎样才能知道自己是否怀孕呢？下面就让我们来一起了解一下吧！

怎样知道自己是否怀孕？

1、月经延迟

怀孕后的短时间内，女性的身体基本不会有特别明显的变化，因此要立即知道是否怀孕很困难。但女性往往可以从月经是否推迟这一问题上做出初步推测。如果月经一直比较规律，突然推迟了一周以上，怀孕的可能性很大。而如果平时月经就不大规律的话，可能预测不是很准。

2、身体反应

女性怀孕之后，激素水平变化会刺激身体出现很多反应，比如有的女性会变得嗜睡、感觉疲劳、上厕所频率增加和口味改变，女性的乳房会变大、乳晕加深，还会有恶心和呕吐等表现。

3、放射免疫法

近年来还采用了放射免疫方法来检查有无怀孕。这种方法是利用放射性同位素来测定血液中有无微量的绒毛膜促性腺激素，在停经后4－5天就可以诊断是否怀孕。

4、观察体温变化

基础体温持续在高温段。坚持测量基础体温的，可以从图表上判断。体温到了该来月经时仍然保持在高温段，并且此现象持续15－20天，就可认为已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据身体发热、无力等感觉，作出是否怀孕的判断。

羊水破了是什么感觉？

见红、破水、有规律地阵痛是分娩的三大信号，见红就是指阴道少量出血，而有规律地阵痛是指肚子每次阵痛的间隔时间相同，也就是宫缩。破水是指羊水不自觉地从阴道流出，量可多可少，量多的话很好区分，如果量少，容易和尿液混淆，建议准妈妈在家长准备试纸，以便去分羊水和尿液。

在发现有破水症状时，最好要躺下休息，不要再起来活动。避免羊水流出过多和脐带脱垂，此时可用垫子将后臀部垫高。不要在阴道里放置任何东西(不要做盆腔内检)，不要性交，保持清洁，多喝水，每天定时测两次体温。

如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质(胎粪)，要告诉医生，因为这可能是胎儿肠腔被挤压所造成，常意味着胎儿受压或发生危险。

如何有效备孕？

1、避开受孕不利因素：你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时你和丈夫都应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形，您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2、排卵试纸：如果你已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

3、补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为600微克～800微克。在购买前记得查看叶酸片的剂量，选择孕妇专用的叶酸补充剂，别买错哦!

4、补充营养：准备怀孕的你可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的精子。

5、基础体温：计划怀孕了，你需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13—14天，那么就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

总结：如果你是一位正在备孕的夫妻，那么怀孕一周的时候还是需要你做很多的工作的，如果你想要生育一个健康聪明的宝宝你最后是积极做好受孕的各项准备工作哦。