肝火旺盛是身体常见的一种症状，出现了肝火旺盛的症状之后要及时调理，肝火旺盛怎么调理呢?一些人身体有了异常症状的出现，但是并不知道自己是肝火旺盛，肝火旺盛有哪些症状呢?一些食物有降肝火的作用，肝火旺盛吃什么好?

　　肝火旺盛怎么调理

　　一、多喝水

　　多喝水不仅能给身体补充水分，还能帮助身体降火。特别是夏天和秋天，很多人会因为天气的炎热和干燥出现肝火旺盛的症状，这个时候一定要多喝水。不仅能滋润肝脏，也能让肝脏的水分充足，对于肝火旺盛的症状有很好的缓解作用。

　　二、多吃一些新鲜水果蔬菜

　　水果蔬菜中所含的水分也比较高，如果肝火旺盛的人在平时能够多吃些水果蔬菜不仅能够帮助补充水分，还能够帮助补充维生素，提高身体免疫力，有效起到降火的作用。

　　三、多些运动

　　天气炎热的时候，很多人都不想运动，却不知道在天气炎热的时候运动不仅能增强免疫力，还能促进新陈代谢的加快，让自己多排出一些汗。不仅能排除身体中的毒素，对于肝火旺盛的人来说，也能降降自己的火气，让肝火旺盛的症状得到缓解。

　　四、作息有规律

　　大多数出现肝火旺盛的人都是经常有熬夜的习惯，在晚上如果经常熬夜不仅会让自己第2天精神不佳，而且还会导致肝脏得不到休息，因为肝脏是在夜间进入修复的，如果经常熬夜就会让肝脏功能不能够修复，也就会让肝火的症状加重。所以在平时要注意不能熬夜，尽量保持在11：00前入睡，按时入睡并且按时早起能够让自己的精神身体处于比较良好的状态，也能够帮助肝脏得到更好的修复。

　　肝火旺盛有哪些症状

　　看脸就知道

　　肝火旺的人，不论气温高不高，脸上总是会觉得有冒热气的感觉。到了夏天，因为气温的不断升高，身体发热程度也会很高，不吹空调就觉得受不了，但是如果长时间的待在空调当中，又觉得冷。如果频繁的有这种症状，大多跟肝火旺有关。肝火旺的人在夏天热的时候，很容易出现脸红的症状，接着还可能面部长痘，面色晦暗，此时就是提醒你要及时的降肝火了。

　　月经失调

　　对于女性来说，如果有了肝火旺的情况，会造成身体内分泌异常，进而导致月经不调的现象发生。如果比较严重的话，还可能引发闭经，对于女性来说是不能忽视的。

　　平时，正常休息，但是却总有头晕发胀的感觉的话，小心很可能是肝火旺所引起的。尤其是一热就很难受的人，伴随头脑发晕的现象，很可能就跟肝火旺有关，别不当回事。

　　脾气暴躁

　　我们在天气炎热时候，会感觉很烦躁，不仅胃口不好，还会经常无法控制自己的情绪。出现不如意的事情之后，就全身发热、口干舌燥。这种症状的出现和肝火旺盛是有很大关系的，所以肝火旺盛的一个常见的症状就是脾气暴躁。

　　肝火旺吃什么好

　　1. 苦菜

　　苦菜也是一种对人体功效很多的植物，尤其是紫花苦菜对人体保健有帮助。苦菜是一种性质微寒的食物，能够起到凉血，清热解毒，保肝利胆的作用，所以可以治疗很多肝脏疾病，也可以降肝火，这个时候可以将其做成一种饮品，降肝火作用更加明显，即可以先将苦菜洗净，然后捣汁，接下来加入适量的白糖或者红糖，都可以起到很好的降肝火的功效。

　　2.葡萄

　　葡萄也是肝火旺盛的人应该吃的一种水果，因为葡萄中含有非常丰富的维生素b，磷，钾和多酚等物质，而这些物质能够补充人体所需，也可以调整肝脏细胞的功能，同时葡萄还具有抗氧化的功效，能够减少自由基对肝的损害，所以葡萄经常被人们称为养肝护肝的佳水果之一。

　　3.梨

　　梨可以润燥消风，醒酒解毒，所以也可以起到降肝火的功效，同时梨中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维，铁等物质，能够降血压，养阴清热，所以降肝火功效少不了。

　　4. 草莓

　　草莓不仅可以养肝，也可以去肝火，这是因为草莓性凉，味道酸甜，可以养肝护肝，又因为红色入心，可以去心火，同时草莓富含非常丰富的维生素c，可以帮助人体吸收铁，从而使人体细胞获得滋养，所以肝火旺盛的人可以多吃草莓来缓解症状。

　　5. 荸荠

　　荸荠也能够起到降肝火的功效，因为荸荠是一种味甘，微寒的食物，能够起到温中益气，清热开胃的作用，尤其是可以治疗肝火旺盛，有上述症状的患者可以多尝试。

　　在线问医生提醒您：上文给大家介绍了肝火旺盛的症状和调理方法，相信大家对于肝火旺盛都有了更多的了解。平时要多运动，多吃草莓、葡萄等降肝火的食物，还可以喝一些降肝火的茶，对于肝火旺盛的症状都有很好的缓解作用。