很多人可能都发现,自己的血糖比较高。也比较迷惑,为什么会有血糖高的情况，需要及时控制，那么怎样控制高血糖

怎样控制高血糖

患者的高血糖要从三个方面来控制，包括需要合理的饮食，规律的运动，规范的用药。大致情况如下：1、合理膳食：提倡主食配给，粗粮与面粉、大米搭配。多吃绿色蔬菜，水果可适量食用，鱼、禽、蛋、奶要常吃，饮食要清淡，多喝水，限制饮酒。你要定时定量慢慢吃，注意控制食量。2、规律运动：提倡有氧运动，如慢跑、做操、广场舞等。另外，要有合适的运动时间，一般每次30-60分钟左右。3、规范用药：在规范用药的情况下，血糖监测可以得到良好的血糖控制。

血糖高可能与不良的生活习惯和环境有关。现在大多数年轻人喜欢肯德基这样的快餐，但不喜欢蔬菜和水果。长期的饮食习惯可能会导致高血糖。空气负离子是一种存在于空气中的天然因子，仍然可以有效降低高血糖。当环境受到污染时，会导致空气中负氧离子的积累，人体对负氧离子的摄入不足，这也是导致高血糖的重要原因。

高血糖患者要注意饮食，避免吃升高血糖的食物。高血糖患者可以吃豆类，如大豆和扁豆。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！