都说阴茎与睾丸是男人的命根子，其实在男人的身体当中还有一种腺，也被成为生命腺，它就是前列腺。前列腺对于男人的重要性想必成年人都是知道的，可是随着年龄的增长，前列腺也会慢慢变成一个事故多发地，各种各样的疾病比如前列腺炎便会出现。那么，男人怎样保护前列腺?

首先:吃好

补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

其次:喝好

喝什么:水。

作用:天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。