嗓子痛是生活中很常见的症状，很多人在生活中都有不同程度的疼痛症状，发现自己油嗓子痛后要怎么改善呢?导致人们嗓子痛的原因有很多，可能是疾病因素，也有饮食问题，嗓子痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

　　嗓子痛怎么改善

　　1、喝盐水。喝盐水是改善嗓子痛的一种方法，盐水能将身体中的有害物质排出体外，这样就能起到改善嗓子痛的效果。适当的饮用盐水，能让细菌的浓度降低，让大家的喉咙处在一个良好的环境中。

　　2、注意饮食方法。良好的饮食习惯，能帮助大家摆脱嗓子痛的症状，通过饮食能让体质得到改善，也能起到提高免疫力的效果，这样就能缓解嗓子痛，适合嗓子痛患者吃的食物有很多，例如黄瓜、丝瓜、苦瓜等。

　　3、增加房间湿度。如果大家总是处在干燥的环境中学习与工作，很有可能会导致嗓子痛，这样就会让喉咙变得难受，此时大家要通过这提高室内湿度的方法缓解症状，也可以用加湿器等改善环境。

　　4、注意情绪。在咽喉疼出现的时候很多患者都会有负面情绪的出现，在这个时候好可以重视个人情绪的调节，科学进行治疗，让人体快速摆脱不适。

　　嗓子痛的原因

　　第一、病毒感染

　　如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。

　　第二、体内水分缺乏

　　当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。

　　第三、细菌感染

　　细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。

　　嗓子痛吃什么

　　苹果

　　多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

　　富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　梨

　　首推当然是梨，其味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。

　　梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　柚

　　肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上，是一种营养丰富的水果。

　　富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了嗓子痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善嗓子痛了，生活中大家要护理好自己的喉咙，做好喉咙的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了嗓子痛要尽早的治疗。