现在人们，对于熬夜越来越习以为常了，因为生活工作都非常繁忙。熬夜的危害非常大，而且经常熬夜还会导致，一系列的疾病的发生。那么，熬夜能减肥还是增肥？

　　熬夜能减肥还是增肥

　　熬夜能增肥。熬夜可能会导致人体发胖，很容易导致人体内分泌失调。内分泌失调容易导致人体激素分泌异常，这往往导致人体某些激素分泌过多，导致肥胖。熬夜还会导致人体肠道紊乱，导致人体胃酸分泌过多，并增加人体食欲，从而增加人体热量，导致肥胖。熬夜也会影响人体的代谢率，导致人体基本代谢率缓慢。人体的基础代谢能力缓慢，容易导致人体内某些毒素和热量无法排出，导致人体内毒素和热量积聚导致肥胖肿胀。

　　对于想要减肥的人来说，他们需要每天吃低脂肪和低胆固醇含量的食物，如绿色蔬菜、绿豆、荞麦、燕麦、黄瓜，以及优质蛋白质食物，如鸡胸和牛肉。平时不应吃高脂肪的食物，如炸鸡、可乐鸡翅、油条、花生油等增肥的食物。在熬夜的过程中，许多人会有饥饿感，经常在晚上吃晚饭。如果在晚上吃更多的食物，会导致过量的卡路里。

　　建议不要熬夜，晚上食用些清淡的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。