腰肌劳损在现实生活中属于比较常见的疾病，严重时会导致正常的生活以及工作受到影响，需要采用正确有效的方式进行恢复，才能够恢复正常的生活，腰肌劳损恢复方法有哪些？

腰肌劳损恢复方法有哪些

腰肌劳损的康复方法包括被动康复疗法：如推拿、推拿、针灸理疗，这类治疗通常是被动康复。通过以上几种方法的综合治疗，可以缓解腰肌劳损的临床症状，使患者尽快康复。也可以采用主动康复训练：如腰背肌力量和力量训练，如小燕飞训练、山羊站立训练、引体向上和高位下拉。抗阻训练能达到较好的康复效果，患者可根据自身肌肉状况选择相应的主动康复治疗。

腰肌劳损首先是由于急性腰肌扭伤后治疗不及时、处理不当所致。尤其是急性腰大肌扭伤后，不注意保暖和休息，未能为受伤的肌肉创造修复条件，持续锻炼腰大肌很容易导致腰大肌慢性损伤，导致腰肌劳损。

腰肌劳损极为常见。腰肌劳损患者会出现明显的肌肉痉挛，更严重的是脊柱侧弯、下肢牵引痛等，患者往往不能长时间坐立。擅长弯腰工作，如果腰肌劳损不及时治疗，患者会出现腰痛不适，或钝胀痛等症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！