一些爱美的女性朋友比较注重自身的皮肤健康情况，因此避免皮肤出现干燥，也会适当的使用一些维生素h，维生素h对皮肤的作用？

维生素h对皮肤的作用

维生素h对皮肤的作用可以改善皮肤干燥、脱皮、毛孔粗大等症状，还可以缓解皮肤的过敏症状。维生素H是一种水溶性维生素，可以促进体内新陈代谢，使皮肤和头皮更健康，还可以增强大脑的记忆力。皮肤干燥可能是由于体内水分不足，也可能是由于不注意护肤。

患者需要结合自身的情况，也可以选择含有维生素h的食物，维生素h，也称为辅酶R，是一种B族维生素，有助于代谢体内的营养物质并缓解肌肉疼痛。含有维生素H的食物主要是牛奶、谷物、豆类、坚果、蔬菜和水果。牛肝、蛋黄、动物肾、牛奶及奶制品中含有较多的维生素h。

另外一些谷类当中也含有，例如燕麦、大麦、小麦、黑麦等，维生素H含量非常高，并含有大量的B族维生素和矿物质，膳食纤维含量高，有利于肠胃消化；豆类：如黄豆、扁豆、黄豆、黑豆、绿豆等，也含有较高的维生素H，便于人体摄入。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！