通常情况下，做核酸的方法有鼻咽拭子采集法和口咽拭子采集法，都需要受检者以头部稍向后微仰、放松做深呼吸的正确姿势配合采者操作。具体方法如下：

1.受检者在检测前取坐位安静休息，头部可以稍向后微仰。

2.当采集鼻咽拭子时需要受检者放松身体，做深而慢的呼吸动作；而当采集口咽拭子时则需要做发出“啊”音时的口型，将舌头往下压，暴露咽喉部位。

3.待采集结束后，若有恶心的不适情况可静坐休息15-30分钟。