痛经是很多女性都经历过的，甚至现在就有人正在经历着，那种疼痛是腹部坠胀疼痛的感觉，有些患者还会伴有腰部酸胀疼痛感。应该及时采用正确办法来缓解，那么在痛经时候我们可以通过以下方法来缓解：

1、痛经时可以多喝红糖水或温开水，能够促进新陈代谢，让经血更快排出体外；

2、在平时可以用热毛巾或者贴暖宝宝来让腹部暖和起来；

3、适当的按摩腹部也能缓解疼痛，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，以顺时针或逆时针方向，缓慢按摩腹部，直至小腹内有热感为宜。按摩的时候要注意力度，不要过度用力。在有条件的时候可以请专业的医生来进行按摩。

若痛经症状比较明显，或在休息之后仍然没有得到缓解，甚至痛经症状越来越严重，这个时候可以采取药物来止痛，必要时建议及时就医。