规律的月经周期对女性健康有很大帮助，通常女性要了解自己的月经时间怎么算天数，可以尽早发现异常，那么月经时间怎么算天数?

月经时间怎么算天数

正常月经有周期性，出血第一天是月经周期的开始，两次月经第一天的间隔称为月经周期，一般21天至35天，平均28天。月经持续时间称为经期，一般2-8天，平均4-6天。经量为每次月经总出血量，正常月经量20至60毫升，超过80毫升即为月经过多。经期应注意保暖，避免过度劳累。

月经紊乱的最重要是找出原因，根据病因进行治疗。首先在饮食方面，不要为了减肥而过度减肥。多吃新鲜水果、蔬菜、高蛋白类食物，多喝水，补充体内所需水分，同时多参加各种运动增强体质，避免熬夜破坏正常生理规律。可以经常吃补气血的食物，如红枣、猪血、枸杞等。

月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落和出血，月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!