吃谷物的人不可避免地会患感冒、发烧、头晕和恶心等疾病。当身体出现这些小问题时，需要及时治疗。此外，还应注意多方面的调理，以便更好地缓解头痛和恶心，那么头痛恶心想吐怎么缓解？

　　头痛恶心想吐怎么缓解

　　头痛恶心想吐可以通过休息、头部按摩、冰袋冷敷等来缓解。头痛发作时，也可以在环境安静黑暗的房间里休息。一般来说，只要睡半个小时，头痛就会减缓。适度用力按摩头部是缓解偏头痛的有效方法，太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，然后用拳头轻轻地从太阳穴到发际线来回旋转。将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，敷在头痛部位。当冷却头的血管收缩时，症状自然会减轻。

　　注意戒烟、饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，少吃辛辣和酸味食物，这是对胃最有害的。胃的脾脏喜欢干燥，不喜欢寒冷，因此也必须避免冷饮和冰淇淋。食物应该是热的，这是对任何人的考验，尤其是在炎热的夏天。绿茶中的物质有缓解偏头痛的作用，因此，可以适当地喝绿茶来克服严重的偏头痛。人体不能缺少其他蔬菜和水果，应该多吃一些。

　　患者平时注意多休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！