失眠似乎已成为现代人的一种主要疾病。无论是年轻人还是中老年人，都可能会出现失眠症状。毫无疑问，失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。那么高考失眠怎么办？

　　高考失眠怎么办

　　高考失眠可以服用谷维素来改善睡眠质量。日常生活中最好多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如辛辣食物、麻辣火锅和辣椒。尽量少吃此类食物，睡前少喝易兴奋的饮料，如浓茶或咖啡。在日常生活中，最好多做户外运动，如跑步、跳高、跳远、打篮球、跳舞和登山，这样可以提高睡眠质量。特别是在高考期间，应该放松心情，避免过度的精神压力，这样可以减少失眠。

　　失眠可以通过服用药物进行治疗。患者可以服用一些催眠药物进行治疗，如艾司匹克隆、唑吡坦控释剂和其他非苯二氮䓬类药物。同时，也可以酌情服用安定和抗组胺药物、褪黑素和缬草提取物。但这种药不宜长期服用，而且副作用很大。此外，还可以选择服用安神补脑液等中成药。

　　建议失眠患者在治疗期间的饮食也非常重要。建议睡前喝纯牛奶或吃一些坚果，这将有助于入睡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。