总是干呕是指呕吐的动作和声音，但没有胃内容物呕吐出来。总是干呕最常见的原因是消化不良、咽炎、慢性胃炎等。那么总是干呕怎么办？

　　总是干呕怎么办

　　为了缓解恶心和干呕的症状可以睡前喝一杯牛奶或一小杯红酒，同时要改善睡眠和身体机能。避免在日常生活中给自己太多压力，学会释放压力。这样，保证每天的精神状态至少是好的，避免呕吐和干呕的状况。当日常生活中发生咽炎时，可以服用一些咽炎含片来减轻恶心和干呕的症状。白天喝一些呼吸清新的茶可以帮助改善恶心和干呕的症状。此外，穿衣服时不要穿紧身的衣服，而要穿宽松的衣服，有时紧身衣服也会引起恶心和干呕。

　　总是干呕是常见的临床症状之一，可能由咽喉不适、全身疾病、泌尿系统感染、妊娠和脑神经疾病引起。一般为常见的消化系统疾病，常伴有腹部不适、食欲减退、恶心呕吐、大便异常等。治疗上可通过调节脾胃功能、促进胃肠运动、促进消化来改善，如有咽喉不适，建议到口腔科就诊。如果伴有发热，应考虑细菌感染，并进行抗感染等对症治疗。造成干呕的原因有很多，遇到这种状况时不必慌张，冷静下来采取恰当的措施就可缓解，严重时需及时就医。

　　找到干呕的原因并积极实施相应的治疗方法，症状就可以有效缓解。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。