腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。我们的人体有两部分：手腕桡骨下端的拇长展肌、拇短伸肌的总腱鞘和第一掌骨头的拇长屈肌腱鞘。一般来说，由于日常工作，女性的发病率高于男性。那么大拇指腱鞘炎小妙招？

　　大拇指腱鞘炎小妙招

　　休息，减少拇指的频繁活动，必要时刹车以减轻拇指的重量。热敷，通过局部热敷，促进拇指周围的血液循环，适当缓解疼痛。但是，应注意确保温度适当，以避免烫伤。温水可用于日常清洗和护理，尽量避免冷水对拇指的刺激。按摩，适当按摩，放松拇指周围的肌肉，改善疼痛等症状。保暖，急性发作期戴手套保暖，避免冷风直接吹到拇指关节，加重症状。

　　拇指腱鞘炎是指拇指拉伤时腱鞘肿胀、水肿甚至挛缩。触发指会出现，即矫直后无法弯曲，或弯曲后无法矫直，好像有什么东西卡住了，然后摩擦一段时间，然后可以慢慢矫直。这是拇指腱鞘炎，叫做狭窄性腱鞘炎。

　　建议患者多休息，多做伸拉运动，做好日常保暖工作。如果经常在电脑前打字，可以在鼠标前放一个护腕，这也可以降低患腱鞘炎的风险。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。