这段时间因为加班总是加到凌晨几点，在上起来就会出现嗡嗡嗡的声音，以为是太过劳累过几天就好了，可是耳边嗡嗡嗡的声音一直都在，早上起床耳鸣是怎么回事？

早上起床耳鸣是怎么回事

早上起床耳鸣可能是由于晚上睡眠不足。如果患有高血压，也可能会出现耳鸣。起床后，如果出现耳鸣，就需要多注意自己的身体变化。如果出现头晕眼花的情况，需要及时测量血压。如果血压升高，需要及时进行降压治疗。

预防耳鸣，应饮食合理，注意补充铁、锌、钙等微量元素。一些蔬菜，如黑木耳、菠菜等，富含这些微量元素。这些微量元素有助于扩张毛细血管，对内耳的血液供应有帮助。同时，少吃高油、高盐、高脂肪、高甜味的食物，会影响血液循环，加重耳鸣。总而言之，注意饮食清淡，多吃水果蔬菜。

还要经常锻炼，适度的运动可以增强体质，帮助增加血液循环，增强内耳的血液供应，运动可以缓解人的情绪，缓解压力。良好的心态和舒适的心情也可以有效预防耳鸣。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！