在日常生活中，许多人发现自己有明显而剧烈的肝火现象，而造成这种情况的原因实际上与个人饮食直接相关。为了有效地达到缓解的效果，还应该在日常生活中进行更多的体育锻炼，这可以有效地达到提高个人免疫能力的效果，但也应该注意日常饮食，那么吃什么降肝火？

　　吃什么降肝火

　　吃草莓、葡萄、梨等可以降肝火。首先，草莓不仅可以帮助人们滋养肝脏，而且可以消除肝火。草莓富含维生素C，可以帮助人体吸收铁，使细胞获得良好的营养，抗炎成分可以有效减少自由基的产生，还可以帮助人们维持脑细胞的生命。但也需要明确的是，草莓本身是凉的，所以对于脾胃虚弱的人来说，应该控制每天的食用量，否则，可能会出现明显的腹泻。如果人的肝火和肺火比较重，也可以吃一些葡萄。

　　梨富含蛋白质、粗纤维等营养成分，有助于降血压、滋阴清热。对于高血压或心脏病患者，也可以适量食用，这样可以有效缓解体内尿酸的影响，还具有更好的清热解毒效果，可以减少因生气引起的各种症状。总的来说，这样的水果更好。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。