星期一:大黄开胃消食减肥食谱

　　早餐:大黄片5片(饭前食用)+皮蛋瘦肉粥1碗

　　午餐:黄瓜片炒肉1份+米饭1碗+枸杞30克(泡水喝)

　　晚餐:木耳炒鸡蛋1份+米饭半碗+鲜榨胡萝卜汁1杯

　　星期二:枸杞消水肿减肥食谱

　　早餐:薏米粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)

　　午餐:黄花菜1盘+米饭半碗

　　晚餐:蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)

　　星期三:茯苓调理肠胃减肥食谱

　　早餐:蜂蜜水1杯+地瓜饼2块+水煮菠菜1份

　　中餐:茯苓豆腐1份+全麦馒头1个

　　晚餐:魔芋1份+水煮面条1小碗+苹果汁1杯

　　星期四:红花排毒消脂减肥食谱

　　早餐:绿茶蜂蜜水1杯+南瓜粥1碗

　　中餐:红花鸡蛋面1份+西红柿汁1份

　　晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯+米饭小半碗+苹果汁1杯

　　星期五:党参暖胃减肥食谱

　　早餐:枸杞30克(泡水喝)+黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份

　　午餐:海带1份+米饭小半碗+花草茶1份

　　晚餐:党参枸杞鸡汤1碗+花草茶1杯

　　周末:山楂消脂减肥食谱

　　早餐:绿豆枸杞粥1碗+山楂茶1杯

　　午餐:鲫鱼豆腐清汤1碗+蒜茸西兰花1份

　　晚餐:米饭半碗+拌海带丝白菜丝1份+山楂茶1杯

　　很多人都忌惮中草药的苦味，而用中草药加入瘦身食谱当中，变药补为食补，不仅减肥瘦身效果不减，并且各种美味不再苦。